Hidroginástica

Atividade física a partir de exercícios, aquáticos, com o corpo submerso pelo menos oitenta por cento; aproveitando as qualidades físicas da água; caracterizado pela aeróbia. Podendo ser aeróbia ou localizada; inclusive relaxante, recreativa e terapêutica. 

• Melhora a resistência aeróbia e muscular

• Aumenta flexibilidade e a amplitude articular

• Diminui problemas de hipertensão e hipotensão

• Melhora coordenação motora, ritmo, agilidade, equilíbrio e auto-estima

• Alivia as tensões

• Estimula a socialização

• O poder de flutuação protege articulações